女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

【4/23限定】ノビヨガ

呼吸を深め、全身を伸び伸び動かすストレッチヨガです。
※このレッスンは4/23のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【4/23限定】気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

※このレッスンは4/23のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【4/25限定・常温ROLL YOGA60分特別クラス】体幹力UP！ロールヨガ※参加料1000円

ロールを使い体幹力、筋力UP！筋肉バランスを整え、
日常での身体の癖を解消！夏に向けてボディメイク！
チャレンジポーズなども加えたレッスン。ロールヨガをたっぷり楽しみましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【4/29祝限定】Music Style Yoga

心地良いテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【4/29祝限定】パワーチャージヨガ

休日を心地よくパワーに満ちあふれるものにするために、太陽礼拝でパワーを取り込んで、リラックスポーズで緊張をほどいていきます。
パワーヨガが初めての方もOK！ ゆったり丁寧に進めていきます。
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【4/29祝限定】女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。
冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。
※このレッスンは4/29のみの開催です。

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【4/29祝限定】巡りを促すブリージングフロー

フローとは“流れ”
呼吸の動きに合わせて流れるように心地よく動きます♪
巡りを促すようなフロー。終わったあとはすっきりさっぱり。その日イチニチ、一週間をステキに快適に過ごせれるようにヨガしましょ。
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【4/29祝限定】朝のストレッチヨガ

リラックスした呼吸とともにストレッチを深めていくクラスです。
1日のはじまりに身体を引き伸ばしスッキリとした朝を迎えましょう！
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【4/29祝限定】朝のリラックスピラティス

深い呼吸に合わせ、全身を整え
心地良く身体を引き締めていきます。
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【4/29祝限定】脂肪燃焼!ダイエットピラティス

45分間、深い呼吸に合わせて体幹を鍛えながらしっかり脂肪も燃焼させましょう!!
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【5/15限定】骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき
特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。

※このレッスンは5/15のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/16限定】ノビヨガ

呼吸を深め、全身を伸び伸び動かすストレッチヨガです。

※このレッスンは5/16のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/1祝限定】心と身体を整えるyoga

春は不調の多い季節。
交感神経と副交感神経をバランス良く働かせ、ご自身をよりよい状態へと導いてあげましょう。
心地が良い。その感覚を大切に♡
※このレッスンは5/1のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/1限定・常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

常温ならではのロールヨガ特別レッスン⭐︎
最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！
体幹強化、美脚美尻効果も♪


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※このレッスンは5/1のみの開催です。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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【5/27限定】初夏の健康美リンパ　※参加料¥300

初夏に起きやすい身体の不調、オイルを使用し、
ただただ手を使ってリンパを流すだけで予防、改善に繋げてみませんか？
特に難しいことはしません！お気軽にご参加下さい♪
※このレッスンは5/27のみの開催です。

[リラックス系]

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【5/2限定】股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！
※このレッスンは5/2のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【5/5祝限定】すっきり骨盤ケア

体の中心、骨盤周りをととのえていくことで代謝を上げて
冷え性改善、巡りを良くして、ダイエットしやすい体にも導いていきます。
レッスン後は腰まわりスッキリ軽やかに♪
※このレッスンは5/5のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/5祝限定】ダイエットヨガ

汗をしっかり流し、部位をおさえアプローチをかけながら、ダイエット効果へと導いていきます。しっかり動きたい方や痩せたいなと思う方へ。
※このレッスンは5/5のみの開催です。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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【5/5祝限定】燃焼フロー with music

音楽を流しながら動きます！
いらないものを燃焼させちゃいましょう！
動きはヨガのポーズを連続でつなげておこなっていきます。しっかり動くレッスン。
(音楽に合わせて動くわけではないので、リズム感ない方でも大丈夫◎)
※このレッスンは5/5のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【5/5祝限定】疲労回復ヨガ

太陽礼拝をするため準備運動でまず身体をほぐしましょう。
股関節、肩関節、背骨を緩めるスローな動きでリフレッシュしていきます。
※このレッスンは5/5のみの開催です。

[リラックス系]

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【5/6祝限定】フローヨガ

様々なポーズに動きを加えて、呼吸に連動させながら流れていきます。
呼吸と共に動く心地よさを感じられるレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【5/6祝限定】ベーシックヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせてヨガの基本的なポーズを深めていくクラスです。
ヨガがはじめての方や基本の姿勢をじっくり練習したい方にもおすすめです。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/6祝限定】ワークアウトヨガ

ヨガのポーズで筋力トレーニングを行い、代謝を高めていきます。

※このレッスンは5/6のみの開催です。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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【5/6祝限定】気分爽快♪全身フローヨガ

呼吸に合わせてゆっくりと動いていきます。
心地良く体を動かして、心と体をリフレッシュさせていきましょう。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/6祝限定】美脚ヨガ

足裏、足のマッサージから行って血流、リンパの流れを促進させます。
お尻や股関節周りをほぐして浮腫みも解消していきます。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/6祝限定】背中すっきりヨガ

後屈を多く取り入れたポーズをしていきます。
日常生活ではうつむきがちな姿勢が多い為、
胸を開いて背中スッキリ姿勢美人を目指します！
※このレッスンは5/6のみの開催です。

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【5/6祝限定】陽だまりフロー ～五月病予防＆ストレス解消ヨガ ～

「陽だまりフロー」は、五月病予防＆ストレス解消をテーマにしたヨガクラスです。
新年度の環境変化や、ゴールデンウィークの疲れで心と体が重くなっていませんか？
このクラスでは、自律神経を整え、緊張をほぐし、軽やかに動ける体と心をつくることを目指します。
ゆったり深呼吸しながら、自分の心と体に寄り添う時間を一緒に過ごしましょう。

※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【6/16限定】全リセットロールヨガ ※参加料500円

4月からの疲労、梅雨の影響で心や身体が重たい、辛い方、
ロールを使って適度に伸ばしたり、遊び感覚で楽しくロールを転がしてヨガしたり♪
ロールを1回転させる度に老廃物も外へバイバイ！
不安のある方も優しくサポートします！

※このレッスンは6/16のみの開催です。
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【6/20限定】リフレッシュモーニングヨガ

身体のパーツ一つ一つ、コンディションを見ながら動かしていきます。
フローな動きやバランスポーズも取り入れて身体と心を整えていきます。
その日1日を気持ちよく過ごせるいいスタートになりますように。
※このレッスンは6/20のみの開催です。

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【6/9祝限定】夏までにダイエットヨガ

夏に向けて、燃焼力の高いポーズで、１人ではなかなか出来ないダイエットを、皆で頑張りましょう。
二の腕・お腹周り・足周りを、しっかり絞っていきます。
※このレッスンは6/9のみの開催です。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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【ROLL YOGA】 コンディショニング　※参加料500円

最先端の「THEY ホイール」を使い動いていくことで
日常での身体の癖を解消！
筋膜リリースやリンパを流し、浮腫みがとれて全身スッキリ⭐︎
猫背改善や柔軟性アップにも効果的！
代謝アップ効果で痩せ体質に♪
ホイールならではの気持ち良い伸びを感じながらカラダを整えていきましょう！
全身のこわばりを解放し、筋肉バランスを整え、本来あるご自身の心体を健やかな状態へ導きます！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ROLL YOGA】ベーシック　※参加料500円

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！



※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ROLL YOGA】ボディメンテ　※参加料500円

最先端の「THEY ホイール」の基本的な使い方から心地よいポーズへ導きます。
筋膜ほぐし&リンパケアしながらカラダをゆるめて、
最後は異次元のムネの広がりのバックベンディング（後屈）で爽快感も味わいましょう！
ロールならではの全身の伸びを感じてください♪
浮腫み解消・肩こり改善・代謝アップ、痩せ体質に！


※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】リラックス　※参加料500円

最先端の「THEY ホイール」を使って、筋膜ほぐし&リンパケアしながらカラダをゆるめていきます。
異次元のムネの広がりのバックベンディング（後屈）で爽快感も味わいましょう！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【美容オイルヨガ・5/12限定】癒やしのリンパケア※参加料300円

美容オイルでリンパを流しながら最高のリラックスタイムを♡
慌ただしい日常から少し離れて、ココロとカラダを解きほぐしていきましょう♪
レッスン後はスッキリ爽快な気分で♡
ゆったりとした動きが多く、どなたでもご参加いただけるレッスンです。　　

※このレッスンは5/12のみの開催です。
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ・5/5祝限定】朝一番のリンパケア※参加料300円

朝のお出かけ前に♡美容オイルでリンパを流しながら最高のリラックスタイムを♡
慌ただしい日常から少し離れてカラダとココロも解きほぐしてリフレッシュ♪
ゆったりとした動きが多く、どなたでもご参加いただけるレッスンです。

※このレッスンは5/5のみの開催です。
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】 とろけるエステヨガ※参加料300円

贅沢に美容オイルを使用して、肌に負担なく、リンパを流し、脂肪も燃焼！いらないものを流しちゃいましょう。
身体が固い方でも、冷え性さんでも、しっかり汗をかいてむくみもストレスもスッキリ⭐︎
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】 肩こり腰痛リリース※参加料300円

美容オイルを使うことで、やさしいのにしっかりほぐれます◎ガンコな肩こりや腰痛をリリース！美容オイルでしっとり＆顔のむくみもとれちゃいます♪※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】(アロマ) ほどけるヨガ※参加料300円

アロママッサージで顔周りや凝り固まりやすい頭・首筋をとろけるようにほぐし、
寝ころびヨガで心身共に深いくつろぎ状態へ導きます。
からだの重力や脳の働きを解放し、頭の中からすっきり！
より自分らしく、自然体で快適な日々を過ごせるようサポートします。
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[リラックス系]

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【美容オイルヨガ】(アロマ) 満たされヨガ※参加料300円

デコルテ中心のアロママッサージと
肩・股関節周りゆったり動かすやさしいフローで心身を癒し、リチャージします。
胸、心、骨盤、子宮...女性にとって大切な場所をやわらかく、健康に。
アロマの香りに包まれながら満たされましょう♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

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【美容オイルヨガ】ツボ×リンパ爽快ヨガ※参加料300円

レッスン初めに、オイルを使用しリラックスした状態でツボ押し、リンパ流しをして老廃物を排出しやすくします。
その後ヨガの動きを取り入れ、更にデトックス効果倍増！
1日の疲れ、重さはその日のうちにリセットしましょう～♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

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【美容オイルヨガ】巡り促すデトックス※参加料300円

体をしっかりと温めながらアロマオイルでまずは老廃物を体の外へ流していきます。全身の巡りを良くし滞りを流した後に心地よく全身を動かしてスッキリとした体を作っていきましょう！


※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

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【美容オイルヨガ】潤い巡りリセットヨガ※参加料¥300

一日の疲れを癒し、心身をリセットするお仕事帰りの女性向けヨガレッスン。ほんのりアロマが香る美容オイルを使ったリンパマッサージで顔や肩、首のコリをほぐし、ヨガの動きで全身の巡りを促します。深い呼吸と優しいストレッチで副交感神経を高め、リラックス＆快眠へ導きます。頑張らなくていい、心地よい時間を一緒に過ごしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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◆4/23・5/7開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン⭐︎
最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！
体幹強化、美脚美尻効果も♪


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆5/11・5/18開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆5/21・6/11開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン⭐︎
最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！
体幹強化、美脚美尻効果も♪


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

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◆5/29・6/5開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン⭐︎
最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！
体幹強化、美脚美尻効果も♪


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆6/1・6/15開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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Enjoy Yoga

胸を開き、深い呼吸を意識しながら丁寧に身体をほぐし、
終わった後にはスッキリ爽快感を感じられるようなレッスンにしていきます！
皆さんで楽しみながらヨガをしていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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Music Style Yoga

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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Open heart & Relax♡

いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

[リラックス系]

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ウエストすっきりヨガ

骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、鍛え、ウエスト周りをスッキリさせましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

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おはYOGA☆リラックス

呼吸を意識して肩周りなど凝り固まった体をほぐす&伸ばすで筋肉を使いやすくした後、
後半は太陽礼拝を取り入れ気持ちよくフローで動いていきます。
朝ヨガでたくさん汗をかきより充実した1日に☆

[ベーシック系、ビューティ系]

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お腹やせ★腸活ヨガ

便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

[メンテナンス系、リラックス系]

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お腹引き締めトレーニング

ピラティスの動きをベースに胸式呼吸に合わせて
じっくりジワジワ美腹を目指してトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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ぐっすり安眠ヨガ

今日も1日お疲れ様です。
質の良い睡眠をとるために副交感神経に働きをかけ、帰宅後ぐっすりねむりましょう

[メンテナンス系、リラックス系]

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コアトレ＆ストレッチヨガ

普段動きの少ない深層筋をほぐし、緩め、正しく引き締めることでコアを安定させていきます。眠っていた筋肉に刺激を与えることで血行が促進し、脂肪の燃焼効果や、美しいボディラインを手に入れます。
程よい筋力と柔軟性が養われることで、姿勢改善、肩こり、腰痛、骨盤の歪みなどの改善にも繋がります。

[ベーシック系、ビューティ系]

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コンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、心身を整える事を目的としたクラスです。
呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

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シャキッと身体目覚めるヨガ

朝イチの体のこわばりを動きながらほぐしていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

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じんわり柔軟ヨガ

座位、四つ這いポーズをメインに無理なく身体を動かしていきます。
伸ばす、縮める、ねじる等関節の可動域を広めて怪我のしにくい身体作りをしていきましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

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すっきりリンパヨガ

ツボ押しやリンパの流れを促し、むくみも解消！慢性的な疲れにも効果的です。
汗とともに、いらないものを流してスッキリしましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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ストレッチヨガ

リラックスした呼吸とともにストレッチを深めていくクラスです。
凝りや詰まりを解消し、血行を促します。
柔軟性を上げたい方や睡眠の質の改善にも効果的なクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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タオル de カラダメンテヨガ

日常の身体の疲れをタオルを使って効果的にリリース。ほぐすだけでなく体の軸の本来の機能を呼び覚ましていきます。状況に応じてセルフマッサージも行ないます。※フェイスタオルをご準備ください。

[メンテナンス系、リラックス系]

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トータルケアヨガ

立・座・四つん這いと様々なポーズからのアプローチで
関節・筋肉の動きもスムーズに導いていきます。
身体をまんべんなく動かし、不調の少ない身体作りを目指すレッスンです。
ヨガの基本的なポーズがたくさん出てくるため、楽しみながらヨガの効果を実感できます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ナイト☆ピラティス

おやすみ前に身体をほぐして全身を整えるピラティス。
ピラティスが初めての方でも経験者の方でも安心！丁寧に動ていきます。
一日の最後に疲れをとり頭と身体を緩めて心地よい睡眠の準備をしましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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ねじるヨガ

無理のないねじりの動きを多く取り入れお腹を引き締め、骨盤や背骨のゆがみを調節し姿勢を改善します！
背骨をねじることで肩・股関節も同時に動かせるので全身の細胞が活性化します。
基礎代謝が上がり脂肪が落ちやすい体質に！
腰痛や背中の疲れ、冷え、腸内環境の改善にも効果的なレッスンです^^

[ベーシック系、ビューティ系]

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ハートフルヨガ

ありのままの自分の♡を見て、感じて、自分自身に触れてなんだか心温まるひとときを。

[ベーシック系、ビューティ系]

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パワーエナジーヨガ

太陽礼拝を繰り返しながら脂肪を燃やしパワーをチャージ！
アクティブに動きましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ヒップアップピラティス

ピラティスのムーブメントでキュッとお尻を引き締め、引き上げていきましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ビュ-ティ-メンテナンスヨガ

あなたを日々の疲れ、身体の凝りや歪み、ストレスから解き放ちます。身体の歪みを整え、本来の美しさを取り戻しましょう。心身ともにリラックスしたい方へ向けたプログラムです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ビューティーボディヨガ

自体重の負荷をかけポーズをとることで、しなやかな筋肉がつき代謝をあげ姿勢改善や美ボディを目指すクラスです。

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ベーシックヨガ

ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)をゆっくり深めていくプログラム。
優しいポーズからチャレンジポーズまで様々！
ヨガを始めたばかりの方や
ヨガを楽しみたい方、身体を整えたい方にもおすすめのクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ベーシックヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせてヨガの基本的なポーズを深めていくクラスです。
ヨガがはじめての方や基本の姿勢をじっくり練習したい方にもおすすめです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ヘルシーシェイプ

どんどん動いて、健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

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ヘルシーダイエット

理想のボディに近付けるヨガ！
全身を引き締め美しい身体作りを目指しましょう☆

[ベーシック系、ビューティ系]

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ヘルシーボディ

おなか周りを中心に様々なワークアウトで筋力UP！ヘルシー且つセクシーな女性らしいボディラインを目指します。身体能力の向上、ダイエットやボディメイクをしたい方へおすすめなプログラム。

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ボディシェイプフロー

お腹や下半身の筋肉を中心に使うフローでシェイプアップ、女性らしい美しいカラダのラインを目指します。

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ボディバランスyoga

全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

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モーニングブリージングヨガ

呼吸と動きのなめらかな連動性にフォーカスしていきます。
呼吸法で質の良い吸う息、吐く息を養い、その穏やかな呼吸の流れに身を委ねながら、なめらかにポーズへと繋げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングフロー☆

1日を快適に過ごせるよう、呼吸と身体の流れに合わせて動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリラックスヨガ

深い呼吸を意識しながら身体を緩め、ゆったりとした気持ちで一日を始めましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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やさしいヨガ

【初心者さんや身体が硬い方にオススメのレッスンです】
ヨガで呼吸を深め、カラダにもココロにもやさしい時間を過ごしましょう。
自律神経を整えたり、肩コリや腰痛も緩和、不眠解消など、さまざまな効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ゆったりヨガ&ピラティス

身体をゆるめるヨガと、ピラティスのエクササイズをミックスしたクラスです。
ぽっこりお腹や姿勢が気になる方にオススメです。
初心者の方、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ゆるめる！整う！股関節ヨガ

むくみ、脚やせ、冷え防止にも効果的！
体の中で1番大きな関節「股関節」
立つ歩く座るの動作をはじめ
体を支える重要な役割を担っています。
レッスンでは、ヨガポーズを通して股関節周辺の筋肉をゆるめて代謝をあげ、
詰まり改善、全身の巡りもUP

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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リセットヨガ

カラダもココロもすっきり！
季節やその時々に合わせたストレッチやヨガのポーズで日常の疲れも凝りもリセットしましょ。
続けることで、代謝も上がるので痩せやすいカラダづくりも目指せます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュフローヨガ

ヨガのポーズと呼吸を丁寧に行いながら一日の疲れをとります。
呼吸に合わせて動きながら心と体をリフレッシュさせます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュヨガ☆

汗を流してむくみや凝り、緊張をほぐしていき
ココロもカラダもリフレッシュしましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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リラクゼーションヨガ

心と身体がリラックスできる音楽を聴きながらストレッチを行いほぐします。
座位ポーズを中心にやさしいヨガポーズで構成していきます。疲労回復に効果的です♡

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックス☆ヨガ

ストレッチから始まり丁寧にカラダをほぐしてココロもカラダもリラックス♪ 立ちポーズは無くゆったり癒されたい方にオススメです❤︎

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスアロマヨガ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスストレッチヨガ

しっかり呼吸を入れながら頑張った身体を癒して1日の疲れを解消していきましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスフロー

ゆったり流れるような動きで
ポーズをとっていきます。
1日のつかれた身体・マインドをリセットしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスヨガ　アロマ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リンパスッキリ＆深呼吸ヨガ

深い呼吸をしながらストレッチをし、
丁寧にリンパの流れを促していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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代謝アップ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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代謝アップ★デトックスヨガ

初心者さんもOK！
たっぷり汗をかいてデトックス！呼吸を深めながら代謝を上げていきます。続けるごとに痩せやすいカラダに。
余分なものは流して、ココロも軽やかに♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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代謝アップ★ヨガ

身体を動かしたい、沢山汗をかきたい、健康になりたい人におすすめ！
代謝を上げて、痩せやすい身体づくりに◎
太陽礼拝をベースとしたヨガの動きで楽しくしっかり動きましょう。
身体がかたい人もチャレンジしてみて♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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体幹アップ！フローヨガ

太陽礼拝の動きを中心に体幹を強化するポーズを取り入れ、美しい姿勢を目指しましょう！
深い呼吸に合わせてフローで動くことで集中力とリフレッシュ効果が高まります♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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全身しなやかフローヨガ

呼吸に合わせテンポよくポーズを取って行きます。「今の瞬間」に集中することも促してくれるのでストレス解消にも効果的です。全身をしっかり動かして気持ちよく汗を流していきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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全身スッキリほぐしヨガ

指先から足先までを丁寧にほぐし、呼吸と共に1日の疲れ、コリやつまりをリセットしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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全身スッキリリセットヨガ

幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促すとともに、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑制する効果を意識したフロースタイルのヨガクラスです。心身ともにスッキリしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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凝りとりほぐしヨガ

肩こり、肩甲骨の凝りを取り除き上半身がスッキリ！
股関節をほぐし、下半身のつまりを取り除きスッキリ！身体を動かしやすくしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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凝り解消ストレッチヨガ

筋肉の緊張、こわばりを身体を伸ばす事でしなやかな身体へ導きます。血行を促進し、浮腫や、全身の凝りを解消していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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基礎体力UP！ヨガ

基本的なヨガのポーズにアレンジを加えて全身をダイナミックに動かしましょう！
とはいえ自律神経を整えるには穏やかなポーズも必要ですので、
心を静める動きも取り入れつつバランスよく身体を動かします。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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夜の疲れリセットヨガ

深く呼吸をすることや心地よいポーズをとることによって、体の硬さやコリの解消やストレスの解消に繋げます。
特に背骨や関節を柔軟にするポーズは、日常の疲れた体にアプローチができ
体がスッキリと軽くなる感覚に包まれ、自然な疲労回復を進める効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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女性らしさを引き出すヨガ

序盤は体側・股関節周りにアプローチ、徐々に動いていきます。終盤は月礼拝で深い呼吸と共に動きながら、ホルモンバランスを整え、女性らしい身体を作り上げていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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引き締め★ﾋﾞｭｰﾃｨｰヨガトレ

ヨガのポーズでウエスト周りやお尻を意識して動かし
いつもより呼吸を感じてデトックス力を高めていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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心と体のバランスを整える癒しのヨガ

体に健康と心の安らぎを与えてくれる癒しのヨガクラスです。
自律神経を整えて心と体を癒していきます。
体の硬い方やヨガ初心者の方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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心と身体スッキリヨガ

前半はストレッチや基本のヨガの動きからしっかりと体をほぐしていきます。
後半はバリエーションを加えた動きを取り入れて、
しっかりと動き、心と身体もスッキリさせていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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心と身体を癒すリラックスﾖｶﾞ

深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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心身をほぐす　癒しの陰ヨガ

長い時間ポーズをキープすることで意識が内側へと向かい、
自律神経が整い、集中力が高まり、そして深いリラックス効果が期待できます。
また関節への働きかけを行うことで、体の柔軟性の向上、
血行促進やリンパの流れがよくなったりといった身体的な効果が期待できます！！

[リラックス系]

• リラックス

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心身を整える　陰陽ヨガ

陰と陽、陽は筋肉の活性化・陰はポーズのホールド時間を長く保ち緩めて開放していく、この対極にある2つがバランスよく良く組み合わされたヨガです。
日々の天候や環境が大きく変化する中で乱れた自律神経をシンギングボールの倍音で整え、丁寧に身体を動かしながら心身を整え、良質な時間を過ごしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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息抜きヨガ

体の力を抜きながら呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
日常で溜まっていく体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜き、
自分自身を内側から大切にできる45分間。
立ちポーズはほとんど無く、ゆったりとした自分癒し時間を過ごせます♪

[リラックス系]

• リラックス

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月礼拝

股関節を大きくゆったり動かしながら老廃物を流し、
ハリやツヤのある女性らしいしなやかな身体に★

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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朝のリフレッシュヨガ

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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朝のリラックスピラティス

深い呼吸に合わせ、全身を整え
心地よく身体を引き締めていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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歪みを整える骨盤ヨガ

骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切なパーツです。
骨盤周りを整えることで身体全体を整えることにつながります。
骨盤ヨガの歪み、身体の歪みを改善し快適な生活を送りましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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汗かきヨガ

全身のリンパストレッチを意識したアーサナと呼吸法で体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです！
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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疲労回復ヨガ

心と体を調整して深いリラックスへと導きます。
自律神経を整えて１日の疲れを癒す時間を作っていきましょう。
体の硬い方やヨガ初心者の方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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目覚めのﾃﾞｨｰﾌﾟｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ

朝一番、深い呼吸とともに硬くなった身体の内側からゆっくりとほぐしていきます。
全身の筋肉を緩め、しっかり伸ばし、しなやかな心と身体を作ります。
心と身体の一日の始まりを作るヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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股関節ヨガ

一日の締めくくりに、股関節を調整して、明日も快適に動ける体を。
腰痛改善に効果があります。立ち仕事、ランナーやよく歩く人にオススメ。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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肩こり解消ヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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脂肪燃焼ヨガ

しっかり動くクラスです。
どっさり汗をかいて、リフレッシュ&脂肪燃焼！！
むくみも疲れもストレスも吹き飛ばしましょう～♪ LET'sチャレンジ⭐︎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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自分を変えるヨガ

このヨガの時間では前面、背面共に
バランスよく緩め、鍛え、1日たった45分やるだけでも綺麗に立っていられる身体を目指します。
少しでも姿勢良く立つことで雰囲気だけでも綺麗に見えたり、印象が変わります！
そんな素敵な変化を目指していきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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自分を大好き発汗ヨガ

キープするときは静止し、
動くときは大きく沢山動く。
その場のヨガに集中することで
頭の中にあるモヤモヤや、心と身体の疲れもいつの間にかどこかへ飛んでスッキリ！
気づいた頃には自分が大好きに！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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骨盤ボディメイク

体の基盤となる骨盤を整え、健康でしやなやかな身体を作りましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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骨盤調整

体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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骨盤調整リラックスヨガ

骨盤の歪みを整えていきながら、１つ１つのポーズをゆっくり行い柔軟性を高めていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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