女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

【6/23限定】夏までにダイエットヨガ

夏に向けて、燃焼力の高いポーズで、１人ぢゃなかなか出来ないダイエットを、皆で頑張りましょう。
二の腕・お腹周り・足周りを、しっかり絞っていきます。
※このレッスンは6/23のみの開催です。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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【6/24限定】ノビヨガ

呼吸を深め、全身を伸び伸び動かすストレッチヨガです。
※このレッスンは6/24のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【6/25限定】ノビヨガ

呼吸を深め、全身を伸び伸び動かすストレッチヨガです。
※このレッスンは6/25のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【6/26限定】detox

6月は体内に水分をためやすくむくみやすい季節。
デトックスポーズを取り入れて、内臓機能も高めていきましょう。
体内の老廃物を促してすっきり、その日一日を心地よく過ごす準備をしていきます。
※このレッスンは6/26のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【6/27限定・常温ROLL YOGA60分特別クラス】ゆったりアロマ×ロールヨガ

ロールヨガが初めての方も安心。
ロールを使ってゆっくりと全身を整えて行きます。
アロマの香りでリラックスしながら呼吸を深め日々の疲れを癒しましょう。
※このレッスンは6/27のみの開催です。

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【7/11限定】ノビヨガ

呼吸を深め、全身を伸び伸び動かすストレッチヨガです。
※このレッスンは7/11のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【7/14祝限定】朝のリフレッシュヨガ

深い呼吸をし自分のからだと向き合い
自律神経を整え、一日を気持ちよくはじめましょう！
※このレッスンは7/14のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【7/18限定】ノビヨガ

呼吸を深め、全身を伸び伸び動かすストレッチヨガです。
※このレッスンは7/18のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【7/1限定】美脚ヨガ

足裏、足のマッサージから行って血流、リンパの流れを促進させます。
お尻や股関節周りをほぐして浮腫みも解消していきます。
※このレッスンは7/1のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【7/30限定】疲労回復ヨガ

日々の疲れを呼吸に合わせてゆったりとして動くやさしいヨガクラスです。
※このレッスンは7/30のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【7/7限定】伸びヨガ

ストレッチから始まり丁寧にカラダをほぐしてココロもカラダもリラックス♪
立ちポーズは無くゆったり癒されたい方にオススメです❤︎
※このレッスンは7/7のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【7/8限定】朝のブリージングフロー

呼吸の動きに合わせて流れるように心地よく動きます♪
巡りを促すようなフロー。
終わったあとはすっきり。その日イチニチ、快適に過ごせれるようにヨガしましょ。
※このレッスンは7/8のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【7/9限定】疲労回復ヨガ

日々の疲れを呼吸に合わせてゆったりとして動くやさしいヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【8/11祝限定】腸活デトックスヨガ

腸を刺激するポーズと呼吸法で内側・外側の両面から腸の働きを活発にしていき、デトックス効果を高めます。
ツイストポーズを多く取り入れることでシェイプアップ効果も期待できるレッスンです。
※このレッスンは8/11のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【8/11限定】むくみ顔＆肩コリさよならヨガ

美容オイルを使った小顔マッサージに小顔ポーズを組み合わせたヨガです。
頭部、首、肩をほぐすことでより小顔効果UP！　肩こりがひどい方にもオススメ。

[リラックス系]

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【8/1限定】疲労回復ヨガ

日々の疲れを呼吸に合わせてゆったりとして動くやさしいヨガクラスです。
※このレッスンは8/1のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【8/5限定】美姿勢ヨガ

背中や腰、お尻周りをゆるめ、骨盤と背骨を正しい位置へと整え導くレッスンです。
※このレッスンは8/5のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【8/6限定】ハワイアンミュージックdeゆるハードピラティス

ハワイアンミュージックが流れる心地よいスタジオで
ゆるく身体を整え、少しハードに鍛える特別ピラティスレッスンです♫

[ベーシック系、ビューティ系]

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【ROLL YOGA】 ベーシック　※参加料500円

最先端の「THEY ホイール」を使い動いていくことで
日常での身体の癖を解消！
筋膜リリースやリンパを流し、浮腫みがとれて全身スッキリ⭐︎
猫背改善や柔軟性アップにも効果的！
代謝アップ効果で痩せ体質に♪
ホイールならではの気持ち良い伸びを感じながらカラダを整えていきましょう！
全身のこわばりを解放し、筋肉バランスを整え、本来あるご自身の心体を健やかな状態へ導きます！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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【ROLL YOGA】 夏に向けてロールde背中革命 ※参加料500円

リラックスして呼吸を深めながら背中まわりをゆるめて引き締めやすくしていきます。
夏に向けて二の腕もキュッとしたい方、ロール初めての方も是非どうぞ♡

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】ベーシック　※参加料500円

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！



※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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【ROLL YOGA】姿勢美人ロールヨガ※参加料¥500

ロールを使って背骨・肩甲骨・骨盤まわりを優しく整え、しなやかで美しい姿勢へ導きます。

ロールのサポートで無理なく胸が開き、呼吸が深まることで自律神経も整いやすくなります。日々の身体の強張りを解消し、体幹やインナーマッスルを自然に使うことで、美しい姿勢へ。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】美BODYロール※参加料500円

偶数週は上半身、奇数週は下半身を中心に、ほぐしながらヨガのポーズも少しずつ取り入れて、無理なくきれいなカラダづくりを目指していきましょう。
ロールに慣れてきた方も、まだちょっと不安な方も、自分のペースでOKです◎
ロールを使うと、いつもより伸びやすく感じられると思うので、気持ちよさを味わいながら動いてみてくださいね♪

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しチェアヨガ】潤う美肌ヨガ※参加料¥1,000円

前半、チェアヨガ深呼吸をしながら、よもぎの蒸気を下半身から取り入れ全身を温めます！
後半は、鼻からの呼吸で香りを楽しみながら、保湿や肌の改善、美肌へと導いていきます☆
リラックスしながら、ダウンライト、よもぎ蒸しの空間を味わいましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ・7/17限定】リンパで巡るヨガ※参加料¥300

美容オイルを使い、リンパマッサージ、ツボ押しすることで、老廃物の排出を促します。
巡りの良い身体でキレイを目指しましょう！

※このレッスンは7/17のみの開催です。
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】 肩こり腰痛リリース※参加料300円

美容オイルを使うことで、やさしいのにしっかりほぐれます◎ガンコな肩こりや腰痛をリリース！美容オイルでしっとり＆顔のむくみもとれちゃいます♪※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】(アロマ) ほどけるヨガ※参加料300円

アロママッサージで顔周りや凝り固まりやすい頭・首筋をとろけるようにほぐし、
寝ころびヨガで心身共に深いくつろぎ状態へ導きます。
からだの重力や脳の働きを解放し、頭の中からすっきり！
より自分らしく、自然体で快適な日々を過ごせるようサポートします。
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[リラックス系]

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【美容オイルヨガ】(アロマ) 満たされヨガ※参加料300円

デコルテ中心のアロママッサージと
肩・股関節周りゆったり動かすやさしいフローで心身を癒し、リチャージします。
胸、心、骨盤、子宮...女性にとって大切な場所をやわらかく、健康に。
アロマの香りに包まれながら満たされましょう♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】アロマリンパで巡る疲れ爽快ヨガ※参加料¥300

美容効果のあるアロマ配合のオイルを使って、
首・肩・デコルテを中心にマッサージ
深い呼吸とヨガの動きで、巡りを整え、疲れを内側から癒していきます。
レッスン後は心もカラダも「軽くてスッキリ！」
1日の終わりに、疲れを解消するご褒美時間を⭐︎

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】ツボ×リンパ爽快ヨガ※参加料300円

レッスン初めに、オイルを使用しリラックスした状態でツボ押し、リンパ流しをして老廃物を排出しやすくします。
その後ヨガの動きを取り入れ、更にデトックス効果倍増！
1日の疲れ、重さはその日のうちにリセットしましょう～♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】ぽっこり＆腰痛改善ヨガ※参加料300円

お腹の“ぽっこり”や、腰のだるさが気になる方に。
美容オイルとやさしい動きで腰回りをゆるめ、整えていきます。
血流やリンパの流れを促し、ぽっこり解消と腰痛改善、美脚効果も望めます◎
すっきり＆つややかに、整えましょ～


※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[リラックス系]

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【美容オイルヨガ】リフトアップ小顔ヨガ※参加料¥300

血流やリンパの流れを促進することで、
むくみの軽減・たるみ予防・フェイスラインの引き上げに効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】リンパで巡るヨガ※参加料¥300

美容オイルを使い、リンパマッサージ、ツボ押しすることで、老廃物の排出を促します。
巡りの良い身体でキレイを目指しましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】巡り促すデトックス※参加料300円

体をしっかりと温めながらアロマオイルでまずは老廃物を体の外へ流していきます。全身の巡りを良くし滞りを流した後に心地よく全身を動かしてスッキリとした体を作っていきましょう！


※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】潤い巡りリセットヨガ※参加料¥300

一日の疲れを癒し、心身をリセットするお仕事帰りの女性向けヨガレッスン。ほんのりアロマが香る美容オイルを使ったリンパマッサージで顔や肩、首のコリをほぐし、ヨガの動きで全身の巡りを促します。深い呼吸と優しいストレッチで副交感神経を高め、リラックス＆快眠へ導きます。頑張らなくていい、心地よい時間を一緒に過ごしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】美顔トレヨガ※参加料¥300

美容オイルで顔周りをマッサージ。
顔ヨガで表情筋を鍛え、内側からピチピチしたハリのある美顔へ☆

[メンテナンス系、リラックス系]

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◆6/25・7/9開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン⭐︎
最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！
体幹強化、美脚美尻効果も♪


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆6/26・7/10開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン⭐︎
最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！
体幹強化、美脚美尻効果も♪


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆6/29・7/13開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆7/23・8/6開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン⭐︎
最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！
体幹強化、美脚美尻効果も♪


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆7/27・8/10開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆7/31・8/7開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン⭐︎
最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！
体幹強化、美脚美尻効果も♪


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆7/6・7/20開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！

※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆8/3・8/10開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！

※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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Enjoy Yoga

胸を開き、深い呼吸を意識しながら丁寧に身体をほぐし、
終わった後にはスッキリ爽快感を感じられるようなレッスンにしていきます！
皆さんで楽しみながらヨガをしていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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Music Style Yoga

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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Open heart & Relax♡

いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

[リラックス系]

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おはYOGA☆リラックス

呼吸を意識して肩周りなど凝り固まった体をほぐす&伸ばすで筋肉を使いやすくした後、
後半は太陽礼拝を取り入れ気持ちよくフローで動いていきます。
朝ヨガでたくさん汗をかきより充実した1日に☆

[ベーシック系、ビューティ系]

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お腹やせ★腸活ヨガ

便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

[メンテナンス系、リラックス系]

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お腹引き締めトレーニング

ピラティスの動きをベースに胸式呼吸に合わせて
じっくりジワジワ美腹を目指してトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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ぐっすり安眠ヨガ

今日も1日お疲れ様です。
質の良い睡眠をとるために副交感神経に働きをかけ、帰宅後ぐっすりねむりましょう

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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コアトレ＆ストレッチヨガ

普段動きの少ない深層筋をほぐし、緩め、正しく引き締めることでコアを安定させていきます。眠っていた筋肉に刺激を与えることで血行が促進し、脂肪の燃焼効果や、美しいボディラインを手に入れます。
程よい筋力と柔軟性が養われることで、姿勢改善、肩こり、腰痛、骨盤の歪みなどの改善にも繋がります。

[ベーシック系、ビューティ系]

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コンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、心身を整える事を目的としたクラスです。
呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

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シャキッと身体目覚めるヨガ

朝イチの体のこわばりを動きながらほぐしていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

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じんわり柔軟ヨガ

座位、四つ這いポーズをメインに無理なく身体を動かしていきます。
伸ばす、縮める、ねじる等関節の可動域を広めて怪我のしにくい身体作りをしていきましょう！！

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すっきりリンパヨガ

ツボ押しやリンパの流れを促し、むくみも解消！慢性的な疲れにも効果的です。
汗とともに、いらないものを流してスッキリしましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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ストレッチヨガ

リラックスした呼吸とともにストレッチを深めていくクラスです。
凝りや詰まりを解消し、血行を促します。
柔軟性を上げたい方や睡眠の質の改善にも効果的なクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ストレッチヨガ

今日の疲れを残さず身体を一旦リセットするという気持ちで全身をほぐす、伸ばすヨガで全身を温め、
皆さんで一緒にリフレッシュしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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タオル de カラダメンテヨガ

日常の身体の疲れをタオルを使って効果的にリリース。ほぐすだけでなく体の軸の本来の機能を呼び覚ましていきます。状況に応じてセルフマッサージも行ないます。※フェイスタオルをご準備ください。

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ナイト☆ピラティス

おやすみ前に身体をほぐして全身を整えるピラティス。
ピラティスが初めての方でも経験者の方でも安心！丁寧に動ていきます。
一日の最後に疲れをとり頭と身体を緩めて心地よい睡眠の準備をしましょう！

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ねじるヨガ

無理のないねじりの動きを多く取り入れお腹を引き締め、骨盤や背骨のゆがみを調節し姿勢を改善します！
背骨をねじることで肩・股関節も同時に動かせるので全身の細胞が活性化します。
基礎代謝が上がり脂肪が落ちやすい体質に！
腰痛や背中の疲れ、冷え、腸内環境の改善にも効果的なレッスンです^^

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ハートフルヨガ

ありのままの自分の♡を見て、感じて、自分自身に触れてなんだか心温まるひとときを。

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パワーエナジーヨガ

太陽礼拝を繰り返しながら脂肪を燃やしパワーをチャージ！
アクティブに動きましょう！！

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ヒップアップピラティス

ピラティスのムーブメントでキュッとお尻を引き締め、引き上げていきましょう！！

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ビュ-ティ-メンテナンスヨガ

あなたを日々の疲れ、身体の凝りや歪み、ストレスから解き放ちます。身体の歪みを整え、本来の美しさを取り戻しましょう。心身ともにリラックスしたい方へ向けたプログラムです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ビューティーボディヨガ

自体重の負荷をかけポーズをとることで、しなやかな筋肉がつき代謝をあげ姿勢改善や美ボディを目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ベーシックヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせてヨガの基本的なポーズを深めていくクラスです。
ヨガがはじめての方や基本の姿勢をじっくり練習したい方にもおすすめです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ベーシックヨガ

ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)をゆっくり深めていくプログラム。
優しいポーズからチャレンジポーズまで様々！
ヨガを始めたばかりの方や
ヨガを楽しみたい方、身体を整えたい方にもおすすめのクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ヘルシーシェイプ

どんどん動いて、健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ヘルシーダイエット

理想のボディに近付けるヨガ！
全身を引き締め美しい身体作りを目指しましょう☆

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ヘルシーボディ

おなか周りを中心に様々なワークアウトで筋力UP！ヘルシー且つセクシーな女性らしいボディラインを目指します。身体能力の向上、ダイエットやボディメイクをしたい方へおすすめなプログラム。

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ボディシェイプフロー

お腹や下半身の筋肉を中心に使うフローでシェイプアップ、女性らしい美しいカラダのラインを目指します。

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むくみ改善・美脚フローヨガ

股関節回りを深い呼吸をしながらほぐしたり、内ももに意識を向けたり、動ける脚の準備を整えてから、美脚へと繋がるヨガのポーズを楽しみながら、フローで動いていきましょう♪

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モーニングブリージングヨガ

呼吸と動きのなめらかな連動性にフォーカスしていきます。
呼吸法で質の良い吸う息、吐く息を養い、その穏やかな呼吸の流れに身を委ねながら、なめらかにポーズへと繋げていきます。

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モーニングフロー☆

1日を快適に過ごせるよう、呼吸と身体の流れに合わせて動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリラックスヨガ

深い呼吸を意識しながら身体を緩め、ゆったりとした気持ちで一日を始めましょう！

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やさしい☆代謝アップヨガ

じんわり汗をかいて、心も体もポカポカに
カラダが重だるい・汗をかきづらい・代謝が落ちてきた気がする…そんな方におすすめ。
ゆっくりとした動きでやさしく筋肉を目覚めさせ、ホットヨガの温かさと一緒に代謝をアップ！
肩こり・むくみ・ストレスもスッキリ。気持ちよく動いて、元気に過ごせるカラダに整えましょう♩

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やさしいヨガ

【初心者さんや身体が硬い方にオススメのレッスンです】
ヨガで呼吸を深め、カラダにもココロにもやさしい時間を過ごしましょう。
自律神経を整えたり、肩コリや腰痛も緩和、不眠解消など、さまざまな効果が期待できます。

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ゆったりヨガ&ピラティス

身体をゆるめるヨガと、ピラティスのエクササイズをミックスしたクラスです。
ぽっこりお腹や姿勢が気になる方にオススメです。
初心者の方、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます！

[メンテナンス系、リラックス系]

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ゆったり美姿勢ヨガ

巻き肩、猫背、反り腰など姿勢不良の原因となる筋肉をゆったりとしたペースで伸ばします。
やさしいポーズと深い呼吸で、肩こり、首凝り、腰痛を改善し、美姿勢を目指しましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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ゆるめる！整う！股関節ヨガ

むくみ、脚やせ、冷え防止にも効果的！
体の中で1番大きな関節「股関節」
立つ歩く座るの動作をはじめ
体を支える重要な役割を担っています。
レッスンでは、ヨガポーズを通して股関節周辺の筋肉をゆるめて代謝をあげ、
詰まり改善、全身の巡りもUP

[ベーシック系、ビューティ系]

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リセットヨガ

カラダもココロもすっきり！
季節やその時々に合わせたストレッチやヨガのポーズで日常の疲れも凝りもリセットしましょ。
続けることで、代謝も上がるので痩せやすいカラダづくりも目指せます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラクゼーションヨガ

心と身体がリラックスできる音楽を聴きながらストレッチを行いほぐします。
座位ポーズを中心にやさしいヨガポーズで構成していきます。疲労回復に効果的です♡

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックス☆ヨガ

ストレッチから始まり丁寧にカラダをほぐしてココロもカラダもリラックス♪ 立ちポーズは無くゆったり癒されたい方にオススメです❤︎

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスアロマヨガ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスストレッチヨガ

しっかり呼吸を入れながら頑張った身体を癒して1日の疲れを解消していきましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスフロー

肩の力を抜きながら呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
身体全身を使って心地よく動いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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リラックスフロー

呼吸と動きの連動で心とカラダを解放しましょう！ぐっすり眠れる体に整えていきます！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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リラックスヨガ　アロマ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リンパスッキリ＆深呼吸ヨガ

深い呼吸をしながらストレッチをし、
丁寧にリンパの流れを促していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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代謝アップ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

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代謝アップ★デトックスヨガ

初心者さんもOK！
たっぷり汗をかいてデトックス！呼吸を深めながら代謝を上げていきます。続けるごとに痩せやすいカラダに。
余分なものは流して、ココロも軽やかに♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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• リラックス

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代謝アップ★ヨガ

身体を動かしたい、沢山汗をかきたい、健康になりたい人におすすめ！
代謝を上げて、痩せやすい身体づくりに◎
太陽礼拝をベースとしたヨガの動きで楽しくしっかり動きましょう。
身体がかたい人もチャレンジしてみて♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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体幹アップ！フローヨガ

太陽礼拝の動きを中心に体幹を強化するポーズを取り入れ、美しい姿勢を目指しましょう！
深い呼吸に合わせてフローで動くことで集中力とリフレッシュ効果が高まります♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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全身しなやかフローヨガ

呼吸に合わせテンポよくポーズを取って行きます。「今の瞬間」に集中することも促してくれるのでストレス解消にも効果的です。全身をしっかり動かして気持ちよく汗を流していきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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全身スッキリほぐしヨガ

指先から足先までを丁寧にほぐし、呼吸と共に1日の疲れ、コリやつまりをリセットしましょう。

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全身スッキリリセットヨガ

幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促すとともに、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑制する効果を意識したフロースタイルのヨガクラスです。心身ともにスッキリしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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凝りとりほぐしヨガ

肩こり、肩甲骨の凝りを取り除き上半身がスッキリ！
股関節をほぐし、下半身のつまりを取り除きスッキリ！身体を動かしやすくしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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凝り解消ストレッチヨガ

筋肉の緊張、こわばりを身体を伸ばす事でしなやかな身体へ導きます。血行を促進し、浮腫や、全身の凝りを解消していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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基礎体力UP！ヨガ

基本的なヨガのポーズにアレンジを加えて全身をダイナミックに動かしましょう！
とはいえ自律神経を整えるには穏やかなポーズも必要ですので、
心を静める動きも取り入れつつバランスよく身体を動かします。

[ベーシック系、ビューティ系]

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夜の疲れリセットヨガ

深く呼吸をすることや心地よいポーズをとることによって、体の硬さやコリの解消やストレスの解消に繋げます。
特に背骨や関節を柔軟にするポーズは、日常の疲れた体にアプローチができ
体がスッキリと軽くなる感覚に包まれ、自然な疲労回復を進める効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

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女性らしさを引き出すヨガ

序盤は体側・股関節周りにアプローチ、徐々に動いていきます。終盤は月礼拝で深い呼吸と共に動きながら、ホルモンバランスを整え、女性らしい身体を作り上げていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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引き締め★ﾋﾞｭｰﾃｨｰヨガトレ

ヨガのポーズでウエスト周りやお尻を意識して動かし
いつもより呼吸を感じてデトックス力を高めていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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心と身体スッキリヨガ

前半はストレッチや基本のヨガの動きからしっかりと体をほぐしていきます。
後半はバリエーションを加えた動きを取り入れて、
しっかりと動き、心と身体もスッキリさせていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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心と身体を癒す♪朝のリラックスヨガ

心地よい音楽と深い呼吸に合わせて気持ち良く動いていきます。
ご自身の大切な心と身体を一緒に癒していきましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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心と身体を癒すリラックスﾖｶﾞ

深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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心身をほぐす　癒しの陰ヨガ

長い時間ポーズをキープすることで意識が内側へと向かい、
自律神経が整い、集中力が高まり、そして深いリラックス効果が期待できます。
また関節への働きかけを行うことで、体の柔軟性の向上、
血行促進やリンパの流れがよくなったりといった身体的な効果が期待できます！！

[リラックス系]

• リラックス

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心身を整える　陰陽ヨガ

陰と陽、陽は筋肉の活性化・陰はポーズのホールド時間を長く保ち緩めて開放していく、この対極にある2つがバランスよく良く組み合わされたヨガです。
日々の天候や環境が大きく変化する中で乱れた自律神経をシンギングボールの倍音で整え、丁寧に身体を動かしながら心身を整え、良質な時間を過ごしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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息抜きヨガ

体の力を抜きながら呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
日常で溜まっていく体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜き、
自分自身を内側から大切にできる45分間。
立ちポーズはほとんど無く、ゆったりとした自分癒し時間を過ごせます♪

[リラックス系]

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月礼拝

股関節を大きくゆったり動かしながら老廃物を流し、
ハリやツヤのある女性らしいしなやかな身体に★

[メンテナンス系、リラックス系]

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月礼拝☾

股関節を大きくゆったり動かしながら老廃物を流し、
ハリやツヤのある女性らしいしなやかな身体に★

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朝のリフレッシュヨガ

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

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朝のリラックスピラティス

深い呼吸に合わせ、全身を整え
心地よく身体を引き締めていきます。

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歪みを整える骨盤ヨガ

骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切なパーツです。
骨盤周りを整えることで身体全体を整えることにつながります。
骨盤ヨガの歪み、身体の歪みを改善し快適な生活を送りましょう。

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気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

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汗かきヨガ

全身のリンパストレッチを意識したアーサナと呼吸法で体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです！
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう！

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癒やしの夜ヨガ

夜に行うヨガは、自律神経を整える効果があります。
一日頑張ってくれた自分のからだと向き合って深い呼吸とともにゆっくりと疲れを癒やしていきます。

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目覚めのﾃﾞｨｰﾌﾟｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ

朝一番、深い呼吸とともに硬くなった身体の内側からゆっくりとほぐしていきます。
全身の筋肉を緩め、しっかり伸ばし、しなやかな心と身体を作ります。
心と身体の一日の始まりを作るヨガです。

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股関節ヨガ

一日の締めくくりに、股関節を調整して、明日も快適に動ける体を。
腰痛改善に効果があります。立ち仕事、ランナーやよく歩く人にオススメ。

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

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肩こり解消ヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

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背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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脂肪燃焼ヨガ

引き締めを意識した動きと流れで、脂肪燃焼！！！
「しっかり動いた～！」という心地よい達成感が味わえます♪
運動不足が気になる方や、汗をかいてリフレッシュしたい方にオススメ。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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腸活デトックスヨガ

腸を刺激するポーズと呼吸法で内側・外側の両面から腸の働きを活発にしていき、デトックス効果を高めます。
ツイストポーズを多く取り入れることでシェイプアップ効果も期待できるレッスンです

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自分を変えるヨガ

このヨガの時間では前面、背面共に
バランスよく緩め、鍛え、1日たった45分やるだけでも綺麗に立っていられる身体を目指します。
少しでも姿勢良く立つことで雰囲気だけでも綺麗に見えたり、印象が変わります！
そんな素敵な変化を目指していきましょう！

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自分を大好き発汗ヨガ

キープするときは静止し、
動くときは大きく沢山動く。
その場のヨガに集中することで
頭の中にあるモヤモヤや、心と身体の疲れもいつの間にかどこかへ飛んでスッキリ！
気づいた頃には自分が大好きに！

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骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

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骨盤ボディメイク

体の基盤となる骨盤を整え、健康でしやなやかな身体を作りましょう！！

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骨盤調整

体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

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骨盤調整リラックスヨガ

骨盤の歪みを整えていきながら、１つ１つのポーズをゆっくり行い柔軟性を高めていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

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