女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの一宮スタジオプログラム

【10/22限定】パワーヨガ

たくさん動いてスッキリしたい方、少し筋トレあり！！
疲れたら自由にゴロゴロok！！マイペースに楽しく❤

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【10/27限定・ROLL YOGA】身体ケア ※参加料￥500

ロールで身体が「伸びる・広がる・ほぐれる」感覚を一緒に体験しましょう。「難しそう...」なんて思わず、ぜひ遊びにいらしてください。身体がスッキリ軽くなりますよ！※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【11/11限定・美容オイルヨガ】体潤う女性ホルモンUPヨガ※参加料￥300

美容効果のあるアロマオイル配合のオイルを使って、女性にとって大切な骨盤周りの血流を巡らせます。月礼拝でホルモンバランスを整えることで、更年期の体の揺らぎを整えたり、女性らしい魅力的な体を作っていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【11/17限定】フローピラティス

フローピラティスはピラティスの動きを音楽に合わせたオリジナルのエクササイズ。一曲を繰り返し行うことで、かなり高い爽快感＆リフレッシュ感が味わえます、また、有酸素でインナーマッスルもフル活動なので、ダイエット効果も期待できます！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【11/3祝限定・美容オイルヨガ】肩こり・むくみ デトックスヨガ※参加料￥300

肩や首のこわばりをほぐし、全身の血流やリンパの流れを促すクラスです。
デスクワークや冷えによる肩こり、脚や顔のむくみを改善へと導きます。深い呼吸とゆったりしたポーズで心も体も軽やかにリフレッシュしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【12/17限定】パワーヨガ

太陽礼拝を中心にたくさん動いてスッキリしたい方、少し筋トレあり！！
疲れたら自由にゴロゴロok！！マイペースに楽しく❤

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【ROLL YOGA 】ロールでYoga !※参加料￥500

最初の約10分程度ロールで筋膜リリースをします。
その後ヨガの動きをつなげ、とめるところは
動きをとめ呼吸に集中し、動と静をバランスよく楽しんでいきます！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【ROLL YOGA】コンディショニング※参加料￥500

ヨガホイールの特徴的な表面、高さ、転がるなどの特性を活かしリリース・リンパケア・ストレッチ効果でボディメンテナンスを、トレーニング動作ではパフォーマンスの向上・強化を行います。
普段とは異なる感覚でヨガのポーズを楽しみながら身体の機能を整えていきましょう。
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】ベーシック ※参加料￥500

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを感じていただけます。筋力・バランス力のアップも目指していきましょう。※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】ボディメンテ　※参加料¥500

最先端の「THEY ホイール」を使ってローリング、筋肉の緊張をほぐしていきます。代謝アップ、姿勢改善、柔軟性を高めるのにも効果的です。※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】リラックス　※参加料500円

最先端の「THEY ホイール」を使って、筋膜ほぐし&リンパケアしながらカラダをゆるめます。1週間の疲れをしっかりとっていきましょう！※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】リラックス※参加料¥1,000

よもぎ蒸しの中リラックスしながら呼吸を深めて心地良く動いていきます。レッスン後のリフレッシュ感もたまりません♡

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【よもぎ蒸しチェアヨガ】温めほぐし※参加料¥1000

よもぎの香りに包まれてゆったりとした動きと呼吸で身体をほぐしゆるめていきます。チェアヨガは椅子を補助として使うため膝や腰の不安がある方も負担を減らし無理なく行なえます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸ﾁｪｱﾖｶﾞ】おやすみ前の毒出しｹｱ※参加料¥1000

よもぎ蒸しの中チェアヨガで、今日の一日の疲れやストレスもおやすみ前にゴッソリ抜いていきましょう♪ グッスリ眠りについて翌朝スッキリ軽やかなココロとカラダに☆

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【美容オイルヨガ】キャンドルナイト極上リンパケア※参加料￥300

キャンドルの揺らぎの中で、極上の美容オイルでリンパを流しながら最高のリラックスタイムを♡おやすみ前にココロもカラダも解きほぐしていきましょう♪ゆったりとした動きが多く、どなたでもご参加いただけるレッスンです。

※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[リラックス系]

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【美容オイルヨガ】ツボ×リンパ爽快ヨガ※参加料300円

レッスン初めに、オイルを使用しリラックスした状態でツボ押し、リンパ流しをして老廃物を排出しやすくします。
その後ヨガの動きを取り入れ、更にデトックス効果倍増！
1日の疲れ、重さはその日のうちにリセットしましょう～♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】体潤う女性ホルモンUPヨガ※参加料￥300

美容効果のあるアロマオイル配合のオイルを使って、女性にとって大切な骨盤周りの血流を巡らせます。月礼拝でホルモンバランスを整えることで、更年期の体の揺らぎを整えたり、女性らしい魅力的な体を作っていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】美肌×リンパヨガ ※参加料¥300

美容オイルを使って、お肌＋リンパを流して、むくみや老廃物を出し、ゆっくり動いて整えていきます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】美腸巡りヨガ※参加料￥300

美容オイルをつかって、腸周りをマッサージしながら、体と心のデトックス効果を高めていきます。

[リラックス系]

• ダイエット・美容
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◆10/23・11/13開催◆【常温ROLL YOGA60分特別ｸﾗｽ】ﾛｰﾙdeｽｯｷﾘ背中革命※参加料1000円

リラックスの中で、肩まわり背中まわり中心にゆるめて引き締めやすくしていきます。
二の腕もキュッとしたい方、ロール初めての方もムリなく進めていくのでお気軽にどうぞ♡
ロールで呼吸が深まるキモチ良さ☆カラダもココロもひらくオモシロさ☆
是非一緒に楽しんでいきましょう♪

※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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◆12/4・12/18開催◆【常温ROLL YOGA60分特別ｸﾗｽ】ﾛｰﾙdeｽｯｷﾘ背中革命※参加料1000円

リラックスの中で、肩まわり背中まわり中心にゆるめて引き締めやすくしていきます。
二の腕もキュッとしたい方、ロール初めての方もムリなく進めていくのでお気軽にどうぞ♡
ロールで呼吸が深まるキモチ良さ☆カラダもココロもひらくオモシロさ☆
是非一緒に楽しんでいきましょう♪

※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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Music Style Yoga

音楽、ヨガ、呼吸を掛け合わせて流れるように動くフローヨガです。
音楽に浸りながら気持ちよく動く新しいスタイルのヨガを是非一緒に楽しみましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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アンチエイジングヨガ

深い呼吸により、メンタルやホルモンバランスが整い、代謝もUP！それにより、脂肪燃焼や肌のターンオーバーを促進させましょう。ホットヨガで若々しいマインド&ボディーに♡

[メンテナンス系、リラックス系]

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シェイプフローヨガ

体幹から下半身で引き締める動きを呼吸に合わせて、流れるように動きます。代謝UPさせていきましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ダイエット

シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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パワーヨガ

太陽礼拝を中心にたくさん動いてスッキリしましょう！！
疲れたら自由にゴロゴロok！！マイペースに楽しく❤

[ベーシック系、ビューティ系]

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリラックス

呼吸を深めてゆっくり動いて目覚めさせ、ココロもカラダもリラックス。整った1日のスタートに♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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リセットヨガ

ゆったりとした呼吸とともに、1週間の心身リセットに繋げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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リラックスフロー

呼吸を意識しながら、ゆっくりと流れるように動いていきます。ココロ＆カラダを整え、汗かいてスッキリ♡

[メンテナンス系、リラックス系]

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一歩前進フローヨガ

フローヨガで沢山身体を動かし、身体の芯から温めていきます。
ポーズの形にこだわり過ぎず、呼吸に合わせて流れ、その日を少しでも前向きに過ごせるように全身スッキリしていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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巡りヨガ

関節まわりのこわばりをとるようにしっかりと動かし、可動域を広げて動きやすい身体につなげていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるピラティス

朝起きて凝り固まった身体をほぐし、深い呼吸でインナーから整え、心地よく1日をスタートさせましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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朝ヨガ

のびのび動いてたっぷりの呼吸で気血をめぐらせスッキリと1日を始めていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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爽快フローヨガ

ヨガのフローでしっかり身体を動かし、こわばりをとって心身ともにリフレッシュしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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美活ヨガ

美活ヨガを通し自分の呼吸を感じ、内面からも健康に今のご自身の身体が心地いいと感じられるようなヨガをお届けします！

[ベーシック系、ビューティ系]

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腸デトックスヨガ

『第二の脳』と言われる腸。腸まわりのインナーマッスルを動かし、巡りを良くしていきます。しっかりデトックスできる体を作りましょう☆

[メンテナンス系、リラックス系]

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骨盤ケア

体の中心、骨盤周りをととのえていくことで、代謝を上げて、冷え性改善、巡りを良くして、ダイエットしやすい体にも導いていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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骨盤スリムヨガ

女性に特化した、体の中心から整える骨盤ケアで健康で美しい身体を目指していきましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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