女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの栄伏見スタジオプログラム

【1/27限定】陰陽ヨガ ～動いて、緩めて、整える～

陰陽ヨガは、アクティブな陽のポーズと、じっくり深める陰のポーズを組み合わせたスタイルです。
一つのクラスで「活力」と「癒し」の両方を味わえる、心地よいバランスヨガです。
動と静のコントラストが、凝り固まった身体をほぐし、心を穏やかに整えます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【1/29限定】体感ヨガ

普段何気なくとっているアーサナをより正確に安定してとることで、クセになる爽快感を感じましょう♪
レッスンを通じてご自身と向き合う時間にしましょう！
初心者の方も歓迎です！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【2/11祝限定】股関節ヨガ

股関節の柔軟性を高め、姿勢改善に繋げていきましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【2/16限定・よもぎ蒸しチェアヨガ】心も身体も癒すデトックスヨガ※参加料¥1,000

日常の疲れをよもぎで癒しましょう！
よもぎ蒸しで身体の芯からデトックス、香りで心もデトックス
心身ともにすっきりしましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【2/20限定】骨盤調整ヨガ

股関節・お尻・腰・お腹など、体の中心となる骨盤まわりを優しくほぐしながら、歪みやズレを整えていくクラスです。
日常の姿勢や体の使い方のクセで生まれやすい左右差、そして骨盤まわりの歪みにアプローチして全身のバランスを整えていきます。
バランスが整うことで、体に余計な力が入りにくくなり、巡りもスムーズに。
冷えやむくみ、だるさ、肩こり、腰の違和感、生理痛、PMS、便秘など、女性が感じやすいお悩みの予防やケアにもつながります。
内側からじんわり温まり、動きやすく、軽やかな体を目指しましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【ピラティスロール】ﾛｰﾙで美ﾎﾞﾃﾞｨ☆体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ※参加料500円

ピラティスの動きをロールを使ってご自身のコアを意識しながら動いていきましょう！
リンパを流し、柔軟性アップ、体幹もしっかり鍛えるクラスです。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【ピラティスロール】身体すっきりストレッチ＆ボディメイク☆※参加料500円

ロールを使って身体の疲れを取り、巡りを良くしてから、楽しくエクササイズを行っていきます！
コアをしっかり鍛えることで、ヨガのポーズも安定感が増し、日常でも良い姿勢を維持しやすくなります！
強くてしなやかな、健康美ボディーを目指しましょう！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【美容オイルヨガ】 肩こり腰痛リリース※参加料300円

美容オイルを使うことで、やさしいのにしっかりほぐれます◎ガンコな肩こりや腰痛をリリース！美容オイルでしっとり＆顔のむくみもとれちゃいます♪※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【美容オイルヨガ】アロマリンパで巡る疲れ爽快ヨガ※参加料¥300

美容効果のあるアロマ配合のオイルを使って、
首・肩・デコルテを中心にマッサージ
深い呼吸とヨガの動きで、巡りを整え、疲れを内側から癒していきます。
レッスン後は心もカラダも「軽くてスッキリ！」
1日の終わりに、疲れを解消するご褒美時間を⭐︎

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【美容オイルﾖｶﾞ】むくみ解消・整うﾘﾝﾊﾟﾖｶﾞ※参加料¥300

アロマ香る美容オイルで顔やデコルテをやさしくマッサージし、リンパの巡りを整えます。
小顔や全身のむくみ解消に効果的なヨガのポーズと深い呼吸で、内側から美しさを育む心地よい時間を過ごしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【美容オイルヨガ】リンパケアヨガ※参加料¥300

美容オイルを使い、リンパマッサージ、ツボ押しすることで、老廃物の排出を促します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【美容オイルヨガ】リンパドレナージュ※参加料￥300

このレッスンでは、オイルを使用したマッサージで、
体の主要なリンパ節をほぐしてリンパの流れをよくしていきます。
ヨガの動きでさらに凝りをほぐして、セルフメンテナンスをしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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◆2/21・3/7開催◆【よもぎ蒸しチェアヨガ】潤う美肌ヨガ※参加料¥1,000

前半、チェアヨガ深呼吸をしながら、よもぎの蒸気を下半身から取り入れ全身を温めます！
後半は、鼻からの呼吸で香りを楽しみながら、保湿や肌の改善、美肌へと導いていきます☆
リラックスしながら、ダウンライト、よもぎ蒸しの空間を味わいましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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◆2/21・3/7開催◆リラックス&コアトレヨガ

呼吸をしながらゆっくり全身を動かしていきます。
コアトレーニングも取り入れて、理想の身体作りを目指していきます。
難しいポーズはないので初心者の方も安心してご参加ください！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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◆2/7・2/14開催◆【よもぎ蒸しチェアヨガ】潤う美肌ヨガ※参加料¥1,000

前半、チェアヨガ深呼吸をしながら、よもぎの蒸気を下半身から取り入れ全身を温めます！
後半は、鼻からの呼吸で香りを楽しみながら、保湿や肌の改善、美肌へと導いていきます☆
リラックスしながら、ダウンライト、よもぎ蒸しの空間を味わいましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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◆2/7・2/14開催◆リラックス&コアトレヨガ

呼吸をしながらゆっくり全身を動かしていきます。
コアトレーニングも取り入れて、理想の身体作りを目指していきます。
難しいポーズはないので初心者の方も安心してご参加ください！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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Music Style Yoga

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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アクティブパワーヨガ

アシュタンガヨガの動きを中心にフローで動いていきます。
呼吸と動きに集中し、代謝アップも目指していきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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コンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、心身を整える事を目的としたクラスです。
呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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ビューティーボディヨガ

自体重の負荷をかけポーズをとることで、しなやかな筋肉がつき代謝をあげ姿勢改善や美ボディを目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リセットヨガ

カラダもココロもすっきり！
季節やその時々に合わせたストレッチやヨガのポーズで日常の疲れも凝りもリセットしましょ。
続けることで、代謝も上がるので痩せやすいカラダづくりも目指せます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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癒やしの夜ヨガ

夜に行うヨガは、自律神経を整える効果があります。
一日頑張ってくれた自分のからだと向き合って深い呼吸とともにゆっくりと疲れを癒やしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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目覚めのアクティブヨガ

朝の身体をヨガですっきり動かしませんか？
呼吸とストレッチから始め、身体を目覚めさせるヨガで一日をポジティブにアクティブにしていきましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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腸活デトックスヨガ

腸を刺激するポーズと呼吸法で内側・外側の両面から腸の働きを活発にしていき、デトックス効果を高めます。
ツイストポーズを多く取り入れることでシェイプアップ効果も期待できるレッスンです

[メンテナンス系、リラックス系]

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骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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魅せる★しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
お尻、お腹を鍛え、魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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